認知症お役立ち情報

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「物忘れ予防」の10か条出来ることから始める物忘れ予防

 

日常生活で実践できる「物忘れ防止10か条」

  1. 塩分と動物性脂肪を控えたバランスの良い食事を心がけよう
  2. 適度に運動を行い、足腰を丈夫にしよう
  3. 深酒とたばこはやめて、規則正しい生活を送ろう
  4. 生活習慣病(高血圧・肥満など)の予防・早期発見・治療をしよう
  5. 転倒に気をつけよう
  6. 興味と好奇心をもつようにしよう
  7. 考えをまとめて表現する習慣をつけよう
  8. 細やかな気配りをした、よい人間関係を築こう
  9. いつも若々しく、おしゃれ心を忘れずにいよう
  10. くよくよしないで、明るく前向きに生活をしよう

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