認知症・アルツハイマーの予防を考える
「物忘れ予防」の10か条出来ることから始める物忘れ予防
日常生活で実践できる「物忘れ防止10か条」
- 塩分と動物性脂肪を控えたバランスの良い食事を心がけよう
- 適度に運動を行い、足腰を丈夫にしよう
- 深酒とたばこはやめて、規則正しい生活を送ろう
- 生活習慣病（高血圧・肥満など）の予防・早期発見・治療をしよう
- 転倒に気をつけよう
- 興味と好奇心をもつようにしよう
- 考えをまとめて表現する習慣をつけよう
- 細やかな気配りをした、よい人間関係を築こう
- いつも若々しく、おしゃれ心を忘れずにいよう
- くよくよしないで、明るく前向きに生活をしよう
認知症や物忘れの度合いを知るための目安としてご利用頂けます。
